De Body Mass Index
De Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet Index genoemd, is een algemeen aanvaarde en eenvoudige methode om te achterhalen of je op het juiste gewicht zit. De BMI bereken je door je gewicht te delen door je lichaamslengte in het kwadraat (gewicht gedeeld door lengte x lengte). De indeling geldt voor volwassenen van 18 tot ongeveer 70 jaar.
De indeling van de BMI bij volwassenen
| Classificatie | BMI |
| <18,5 | ondergewicht |
| 18,5-24,9 | normaal gewicht |
| 25,0-29,9 | overgewicht |
| 30,0-34,9 | obesitas |
| 35,0-39,9 | adipositas |
| >40 | extreme adipositas |
Beneden een BMI van 18,5 is het verstandig te proberen wat aan te komen.
Voor mensen met een BMI tussen 18,5 en 25 geldt: probeer dit gewicht te handhaven.
Mensen met een BMI tussen 25 en 30 zonder bijkomende gezondheidsrisico’s moeten voorkomen dat ze dikker worden. Medisch gezien is het noodzakelijk af te vallen bij een Body Mass Index (BMI) boven de 30. Zijn er bijkomende gezondheidsrisico’s, zoals een hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten in de familie, dan is afvallen verstandig bij een BMI tussen 25 en 30.
